足が〜!!

深夜3時ぐらいに　こむら返りで目が覚める。

激痛だ〜！！

こむら返りをなんとか治して寝て　5時ぐらいに起床すると、

脹脛が痛くて歩けない、、、。

湿布してサポーターをつけたらなんとか歩けたが、

どういうことだろう〜？運動不足か？